试管婴儿治疗期间睡眠情况不太好应该怎么调整

 美国试管婴儿攻略     |      2021-01-11 17:47

都说良好的睡眠是身体健康的前提,对于试管妈妈更是如此。但很多试管妈妈会发现,在孕期自己很难入睡,即使躺在床上拼命暗示自己快睡快睡,结果半小时过去了,脑袋还是很清醒,这也就是俗称的失眠。

深圳中山泌外生殖提醒:失眠的原因有很多,对于试管妈妈来说可能心情紧张压力大,或者是孕期身体不舒服等等,这些都有可能是导致孕妈失眠的罪魁祸首。

那么试管婴儿从治疗到怀孕后睡眠情况都很不好怎么办?孕期失眠究竟对胎儿有什么危害呢?我们又该如何避免孕期失眠呢?

对胎儿的危害:

1、影响胎儿发育:大家都知道,孕妈的身体健康和胎儿是息息相关的,如果孕妈长期处在失眠状态,身体免疫力和抵抗力会降低,脾气会变得更加暴躁,这些都会影响到胎儿的健康发育。要知道,孕期良好的饮食习惯和充足的睡眠时间,都是胎儿健康生长的必备条件,缺一不可,所以如果孕妈有失眠的情况,一定要及早治疗。

2、增加胎儿畸形概率,孕期失眠除了会影响胎儿正常发育外,还会增加胎儿畸形的概率。这是因为孕妈的情绪对胎儿来说很重要,如果孕妈一直处在健康积极的情绪当中,胎儿发育的也会更快更健康,反之,孕妈总是感到不安,处在忧虑之中的话,胎儿很可能出现口唇畸变,也就是我们平常所说的兔唇。

3、流产:如果孕妈失眠已经很严重,精神就会变得过度紧张,整天焦虑不安,长期这样下去,可能会使孕妈大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致流产的可能性会很大。

试管婴儿治疗期间睡眠情况不太好应该怎么调整?

孕期失眠怎么办?

1、睡前喝牛奶,如果有失眠问题的话,孕期就要尽量避免咖啡、茶、油炸之类的食物,因为这些都会影响孕妈的情绪,不容易入眠,其次不要因为食欲好而吃太多,这样会影响肠胃功能,自然也睡不好。正确的办法应该是临睡前喝一杯温的牛奶,能有效帮助孕妈入眠。

2、听轻松的音乐,孕期想要睡得好,平常就一定要放松自己的情绪,可以借助舒缓轻松的音乐来达到这一目的。

3、注意睡姿:孕后期沉重的身体负担也是导致孕妈失眠的重要因素,想要解决这个问题,孕妈可以准备一个孕妇枕,平常采用左侧卧的姿势入眠。孕期失眠不管是对孕妈自身还是肚中的胎儿危害都很大,所以孕妈平常一定不能忽视这个问题。

并且要注意的是,如果自行调整之后睡眠情况依旧没有得到改善,要尽快到医院进行保胎治疗,或者是进行中医调理睡眠。