职场女性怎样备孕?生殖专家提出五点建议

 美国试管婴儿攻略     |      2021-01-07 15:08

婚后备孕是绝多数夫妻会考虑并进行的事情。现代女性除了要工作好外还要承担孕育责任,那么职场女性怎样备孕?生殖专家提出五点建议。

1. 经常运动

女性要养成运动的习惯,这样不仅能保持饱满的精力,工作时效率也更高,而且还能够提高免疫力,促进血液循环。推荐瑜伽、游泳、散步、快走、慢跑、打球等活动。坚持下来后,就可发生意想不到的变化。

职场女性怎样备孕?生殖专家提出五点建议

2. 改变小细节

在工作之余,女性要注意着装,备孕时尽可能选择宽松舒适的衣服,少穿高跟鞋,预防子宫前倾,少穿或不穿紧身衣裤。

3. 饮食搭配

饮食搭配上要合理,确保营养摄入的均衡、科学,多吃一些能够提高卵子活力和质量的食物。

4. 不要乱服用药物

长期使用药物避孕的夫妻,要至少停药三个月以上后再考虑怀孕;服药期间不要怀孕,避免药物没有代谢出去从而影响到精子和卵子质量,导致胚胎不优质。

5. 做好孕前检查

现代强制性婚检取消了,为了优生优育,夫妻俩更要重视孕前检查,高龄夫妻还要进行生育力评估和遗传学咨询。