【试管生殖科普】养卵小秘方,轻松养出优势卵

 美国试管婴儿攻略     |      2020-12-26 11:44

很多备孕女性以为,“养卵”离自己很遥远,它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试。其实,这种观念大错特错。因为每个女性,卵子非常有限,随着年龄增大,排一颗少一颗,只会越排越少!

女性一生大约有400个左右的卵子被卵巢释放出来,准备受孕,从第一次例假开始,到最后一次例假结束,卵子只会越来越少。

【试管生殖科普】养卵小秘方,轻松养出优势卵泡!

不论是自然受孕,抑或选择试管婴儿,要想成功受孕,一颗优质的卵子是必不可少的。正所谓“没有好卵子,就没有好胚胎”,改善卵子质量,是孕育出好胚胎、发育成健康宝宝的关键所在。

优质的卵泡长什么样?

“大”

直径达 18~25 mm,外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的“好卵泡”,排卵后更容易受孕。卵泡成熟、排卵时的直径因人而异,有的长到15mm就排了,有的却长到25mm。

但卵泡也不是越大越好。有些卵泡成熟但不破裂,便失去了排卵能力,发生黄素化,也属于异常情况。

“圆”

卵泡就像种子,饱满、圆润会更好。如果卵泡不圆,那张力就不够大,不易排出卵子。

“独”

如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育,没有明显的优势卵泡,可能是内分泌紊乱引起的。这种情况只会导致哪个卵泡都长不大、长不好,很难正常排卵与受孕。

并不是人人都有优质卵泡,就算没有优势的卵泡排出,也不需要着急,养卵也是有小秘方的。那么该怎么做呢?

1保持健康的生活方式

女性的生殖系统属于身体的一部分,将身体调整好,卵巢作为身体的一部分,相应的功能也会有所提高。

2健康的饮食

主食:

不提倡单一的细米白面,可以用一部分杂粮、谷类、薯类、淀粉豆代替一部分精制米面。比如早晚可以蒸煮一些玉米、紫薯、红薯、土豆、山药等,中午或者晚上可以做杂粮饭、杂粮粥。

蛋白质:

一般肉蛋奶富含蛋白质,尽量保证早上有白水煮蛋+一杯牛奶/备孕奶粉,日常饮食再加一些优质肉类。

纤维素:

蔬菜为主,特别是绿叶蔬菜建议每天都要吃。其他的蔬菜和菌类也应有一定摄入。

另外,烹饪方式也很重要,蒸、煮、焯水、凉拌等优于煎、炸、烤。

3少吃止痛药

经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25——35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

4多运动

备孕的时候,有计划地养成运动的习惯,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。

养卵调理非一日之功,除了科学的方式方法,还贵在坚持。无论你是高龄、卵巢功能不佳,或是准备做试管,亦或是正常备孕,每一颗卵子都值得被精心呵护!当然如果想要更加科学、高效的养出好卵子,也可以在医生专业的指导下进行运动、饮食及药物的调理,有生育需求的可以到深圳中山泌外做试管,最后祝各位好孕~